PT
sdf eu (1143) fiz: 4:25:05 tu (1118): 4:42:49 ribeiro (1421) 4:42:29
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EN
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Foyer Triathlon International Echternach 2013
PT
No dia 7 Julho, após algumas semanas de treino especifico em natação, corrida e bicicleta, participei na minha primeira prova de triatlo (750/20/5). Chegado a Echternach, foi tempo de levantar os dorsais, e preparar a bicicleta no parque de transição.
Aproximando-se a hora da partida, todos os atletas dirigiam-se para o lago para fazer um pequeno aquecimento de 5 min.
Natação:
Dada a partida, mais de 135 pessoas atiraram-se à água, sendo a minha primeira vez, optei por arrancar atrás para evitar as turbulências de quem lutava pela classificação. Os 750m não foram fáceis, já tinha treinado umas 3 vezes em aguas abertas, mas nunca acompanhado de mais 130 pessoas. Durante o segmento da natação, nunca consegui perceber se me estava a correr bem ou se estava lento, nem mesmo de ver o meu posicionamento em relação aos meus primos, que participavam pelo primeira vez também numa prova de triatlo. O tempo da natação foi de 19'34 (contando com o tempo da primeira transição, T1).
T1:
A primeira transição correu como planeado apesar de ter sido um bocado lenta, devido ao facto de ter de tirar o fato, calçar as meias etc... O que me dava forças era ver que as bikes dos meus primos ainda se encontravam no parque de transições, querendo dizer que me encontrava em primeiro lugar dos atletas portugueses :) na geral, saía na 106º posição.
Bicicleta:
Este segmento foi bastante rápido, 5 voltas de 4km, o que permitia ver os primeiros classificados a passarem por mim que nem motos. Deu para aproveitar algumas rodas, mas o ritmo estava elevado, na penúltima volta foi então que passou por mim o Adérito, junto dum comboio de 6 ou 7 corredores, ainda tentei apanhar a roda, mas estavam a cerca de 40km/h. Terminei este segmento (com a transição T2) com um tempo de 35'19.
T2:
Era eu a chegar ao parque de transição, e o Adérito a iniciar a corrida, a diferença era pouca, seria de cerca de 2 min. A transição em si foi rápida, foi só mesmo trocar as sapatilhas e seguir viagem. Saía então na 85º posição, tendo então recuperado mais de 21 lugares.
Corrida:
As pernas reagiram bem, devido aos treinos específicos que tinha feito de bike-run, mas não estava a conseguir passar acima de 5'20min/km. Sendo um percurso em 2 voltas de 2.5 km, deu para cruzar-me com o meu primo André sempre a dar forças e com o sorriso sempre que nos cruzávamos. Terminava o segmento da corrida sem mudanças na classificação portuguesa, em segundo lugar em 27'48.
Classificação e conclusões
Tempo: 1h22'41
Classificação geral: 98º / 134
Classificação portuguesa: 2º / 3
A experiência foi muito positiva, o espírito foi fantástico tanto na corrida como fora dela. Um grande obrigado a todas as pessoas que foram apoiar-nos, tirar fotos, e puxar por nós na corrida.
Aproximando-se a hora da partida, todos os atletas dirigiam-se para o lago para fazer um pequeno aquecimento de 5 min.
Natação:
Dada a partida, mais de 135 pessoas atiraram-se à água, sendo a minha primeira vez, optei por arrancar atrás para evitar as turbulências de quem lutava pela classificação. Os 750m não foram fáceis, já tinha treinado umas 3 vezes em aguas abertas, mas nunca acompanhado de mais 130 pessoas. Durante o segmento da natação, nunca consegui perceber se me estava a correr bem ou se estava lento, nem mesmo de ver o meu posicionamento em relação aos meus primos, que participavam pelo primeira vez também numa prova de triatlo. O tempo da natação foi de 19'34 (contando com o tempo da primeira transição, T1).
T1:
A primeira transição correu como planeado apesar de ter sido um bocado lenta, devido ao facto de ter de tirar o fato, calçar as meias etc... O que me dava forças era ver que as bikes dos meus primos ainda se encontravam no parque de transições, querendo dizer que me encontrava em primeiro lugar dos atletas portugueses :) na geral, saía na 106º posição.
Bicicleta:
Este segmento foi bastante rápido, 5 voltas de 4km, o que permitia ver os primeiros classificados a passarem por mim que nem motos. Deu para aproveitar algumas rodas, mas o ritmo estava elevado, na penúltima volta foi então que passou por mim o Adérito, junto dum comboio de 6 ou 7 corredores, ainda tentei apanhar a roda, mas estavam a cerca de 40km/h. Terminei este segmento (com a transição T2) com um tempo de 35'19.
T2:
Era eu a chegar ao parque de transição, e o Adérito a iniciar a corrida, a diferença era pouca, seria de cerca de 2 min. A transição em si foi rápida, foi só mesmo trocar as sapatilhas e seguir viagem. Saía então na 85º posição, tendo então recuperado mais de 21 lugares.
Corrida:
As pernas reagiram bem, devido aos treinos específicos que tinha feito de bike-run, mas não estava a conseguir passar acima de 5'20min/km. Sendo um percurso em 2 voltas de 2.5 km, deu para cruzar-me com o meu primo André sempre a dar forças e com o sorriso sempre que nos cruzávamos. Terminava o segmento da corrida sem mudanças na classificação portuguesa, em segundo lugar em 27'48.
Classificação e conclusões
Tempo: 1h22'41
Classificação geral: 98º / 134
Classificação portuguesa: 2º / 3
A experiência foi muito positiva, o espírito foi fantástico tanto na corrida como fora dela. Um grande obrigado a todas as pessoas que foram apoiar-nos, tirar fotos, e puxar por nós na corrida.
EN
On July 7, after a few weeks of specific training in swimming, running and cycling, I participated in my first triathlon (750/20/5). Arrived at Echternach, it was time to get the dorsal and prepare the bike in the transition park.
Approaching the time of departure, all athletes headed for the lake to do a little warm up of 5 min.
Swim:
At the start, more than 135 people threw themselves into the lake. Being my first time, I decided to start at the rear of the group to avoid the turmoil of those who fought for good classification. The 750m was not easy, I had trained about 3 times in open water, but never accompanied by over 135 people. During this swimming segment, I could never tell if I was going well or too slow, not even to see my position in relation to my cousins, who participated for the first time also in a triathlon. The swimming time was 19'34 (counting time with the first transition T1).
T1:
The first transition went as planned even though it was a bit slow due to the wetsuit, socks etc ... What gave me strength was to see that the bikes of my cousins were still in the transition park, meaning that I was the first of the Portuguese athletes :) On the overall, I left the park in 106th position.
Bike:
This segment was pretty fast, 5 laps of 4km, which allowed to see the first to pass by me like motorcycle. I took the opportunity to draft some athletes, but the pace was high. On the penultimate lap I was passed by Adérito, in a train of 6 or 7 athletes,I still tried to draft them, but they were about 40km/h. I finished this segment (with the transition T2) with a time of 35'19.
T2:
When I arrived at the transition park, Adérito started the running segment, the difference was small about 2 min probably. The transition itself was quick, just swap sneakers and move on. I left the park in the 85th position.
Run:
The legs responded well, due to the specific training (bike-run) that I had done, but was not able to do more than 5'20 min/km. 2 laps of 2.5 km, so I was able to see my cousin André who always gave strength and a smile whenever we crossed paths. I ended the segment of the race without changes in the Portuguese classification, so second in 27'48.
Classification and conclusions
Time: 1h22'41
Position (Overall): 98º / 134
Position (Portuguese): 2º / 3
The experience was very positive, the spirit was fantastic in race and beyond. A big thank you to all the people who have been supporting us, taking pictures, and cheering for us during the race.
On July 7, after a few weeks of specific training in swimming, running and cycling, I participated in my first triathlon (750/20/5). Arrived at Echternach, it was time to get the dorsal and prepare the bike in the transition park.
Approaching the time of departure, all athletes headed for the lake to do a little warm up of 5 min.
Swim:
At the start, more than 135 people threw themselves into the lake. Being my first time, I decided to start at the rear of the group to avoid the turmoil of those who fought for good classification. The 750m was not easy, I had trained about 3 times in open water, but never accompanied by over 135 people. During this swimming segment, I could never tell if I was going well or too slow, not even to see my position in relation to my cousins, who participated for the first time also in a triathlon. The swimming time was 19'34 (counting time with the first transition T1).
T1:
The first transition went as planned even though it was a bit slow due to the wetsuit, socks etc ... What gave me strength was to see that the bikes of my cousins were still in the transition park, meaning that I was the first of the Portuguese athletes :) On the overall, I left the park in 106th position.
Bike:
This segment was pretty fast, 5 laps of 4km, which allowed to see the first to pass by me like motorcycle. I took the opportunity to draft some athletes, but the pace was high. On the penultimate lap I was passed by Adérito, in a train of 6 or 7 athletes,I still tried to draft them, but they were about 40km/h. I finished this segment (with the transition T2) with a time of 35'19.
T2:
When I arrived at the transition park, Adérito started the running segment, the difference was small about 2 min probably. The transition itself was quick, just swap sneakers and move on. I left the park in the 85th position.
Run:
The legs responded well, due to the specific training (bike-run) that I had done, but was not able to do more than 5'20 min/km. 2 laps of 2.5 km, so I was able to see my cousin André who always gave strength and a smile whenever we crossed paths. I ended the segment of the race without changes in the Portuguese classification, so second in 27'48.
Classification and conclusions
Time: 1h22'41
Position (Overall): 98º / 134
Position (Portuguese): 2º / 3
The experience was very positive, the spirit was fantastic in race and beyond. A big thank you to all the people who have been supporting us, taking pictures, and cheering for us during the race.
ING Night Half Marathon Luxembourg 2013
PT
Podia ter sido Saturday night fever, mas este último sábado foi antes Saturday night running. Participei na minha 3ª meia maratona. O principal objectivo era chegar abaixo das 2h, e conforme o decorrer da corrida, tentar chegar abaixo de 1h50. O tiro da partida deu-se às 19h, e demorou-se mais de 5 min a realmente passar a partida.
Os primeiros 5 km passaram-se a procurar um caminho para passar os mais lentos. Até ao km 15 estava dentro da média necessária para cumprir o meu objectivo das 1h50, mas sabendo que os últimos 4 km seriam a subir, já sabia que iria ser dificil aguentar o ritmo até ao final.
Após 21km, cruzava então a meta em 1:53:59
O primeiro objectivo estava cumprido, o segundo ficará para uma próxima vez.
Podia ter sido Saturday night fever, mas este último sábado foi antes Saturday night running. Participei na minha 3ª meia maratona. O principal objectivo era chegar abaixo das 2h, e conforme o decorrer da corrida, tentar chegar abaixo de 1h50. O tiro da partida deu-se às 19h, e demorou-se mais de 5 min a realmente passar a partida.
Os primeiros 5 km passaram-se a procurar um caminho para passar os mais lentos. Até ao km 15 estava dentro da média necessária para cumprir o meu objectivo das 1h50, mas sabendo que os últimos 4 km seriam a subir, já sabia que iria ser dificil aguentar o ritmo até ao final.
Após 21km, cruzava então a meta em 1:53:59
O primeiro objectivo estava cumprido, o segundo ficará para uma próxima vez.
EN
It could have been Saturday night fever, but last saturday it was Saturday night running. I participated to my 3rd half marathon. The main goal was to finish below 2 hours, and depending on the race, try to finish below 1h50.
The start shooting occurred at 19:00, but it actually takes me more than 5 min to cross the start line. The first 5 km were difficult due to the amount of runners. However until the kilometer 15, I managed to keep the average needed to meet my goal of 1:50, but knowing that the last 4 km would be uphill, I knew it would be difficult to keep the pace until the end.
After 21 km, I finally crossed the line in 1:53:59.
The first objective was met, the second will be for the next time.
Place (Age group): 300/ 667
Place (Overall): 1882 / 5387
Place (Portuguese): 30 / 107
It could have been Saturday night fever, but last saturday it was Saturday night running. I participated to my 3rd half marathon. The main goal was to finish below 2 hours, and depending on the race, try to finish below 1h50.
The start shooting occurred at 19:00, but it actually takes me more than 5 min to cross the start line. The first 5 km were difficult due to the amount of runners. However until the kilometer 15, I managed to keep the average needed to meet my goal of 1:50, but knowing that the last 4 km would be uphill, I knew it would be difficult to keep the pace until the end.
After 21 km, I finally crossed the line in 1:53:59.
The first objective was met, the second will be for the next time.
Place (Age group): 300/ 667
Place (Overall): 1882 / 5387
Place (Portuguese): 30 / 107
First triathlon experience
PT
Após várias semanas de treino, resolvemos com o meu primo, realizar um primeiro teste na modalidade do triatlo.
Seguimos então direcção o lago de Remerschen. Ao chegar lá, já se encontravam várias pessoas também a treinar natação no lago, mas eles, ao contrário de nós, tinham fatos. Fomos verificar a temperatura da agua e rapidamente percebemos a razão de usarem fatos, mas a vontade de se estrear no triatlo era tanta que não recuamos face a essa agua mais fresquinha.
Equipados a rigor, lá nos atiramos à agua. O choque foi imediato, confirmava-se uma agua fresca mas que rapidamente com o tempo nos íamos adaptando. A segunda surpresa foi mesmo a diferença relativamente ao treino em piscina, pois não se via nada a mais de 50cm, além de que em águas abertas é necessário verificar constantemente se estamos a nadar na direcção certa, ou seja olha em frente com regularidade para verificar a direcção.
Após cerca de 12min e 500m mais tarde, terminava o segmento da natação, seguindo o mais rapidamente para a bicicleta. Terminava esse segmento de 20km (2x10km até Remich) com média de 31km/h. A transição para a corrida foi bastante rápida, tendo apenas perdido tempo para calcar as sapatilhas. Os 5km foram terminados com média de 5:23min/km. Assim terminava o meu primeiro triatlo caseiro em 1h18min, o que até não é mau para uma primeira experiência. Agora é continuar a treinar para fazer um segundo teste até ao final de Junho para pensar em participar no Vollek's Triathlon (Echternach).
Após várias semanas de treino, resolvemos com o meu primo, realizar um primeiro teste na modalidade do triatlo.
Seguimos então direcção o lago de Remerschen. Ao chegar lá, já se encontravam várias pessoas também a treinar natação no lago, mas eles, ao contrário de nós, tinham fatos. Fomos verificar a temperatura da agua e rapidamente percebemos a razão de usarem fatos, mas a vontade de se estrear no triatlo era tanta que não recuamos face a essa agua mais fresquinha.
Equipados a rigor, lá nos atiramos à agua. O choque foi imediato, confirmava-se uma agua fresca mas que rapidamente com o tempo nos íamos adaptando. A segunda surpresa foi mesmo a diferença relativamente ao treino em piscina, pois não se via nada a mais de 50cm, além de que em águas abertas é necessário verificar constantemente se estamos a nadar na direcção certa, ou seja olha em frente com regularidade para verificar a direcção.
Após cerca de 12min e 500m mais tarde, terminava o segmento da natação, seguindo o mais rapidamente para a bicicleta. Terminava esse segmento de 20km (2x10km até Remich) com média de 31km/h. A transição para a corrida foi bastante rápida, tendo apenas perdido tempo para calcar as sapatilhas. Os 5km foram terminados com média de 5:23min/km. Assim terminava o meu primeiro triatlo caseiro em 1h18min, o que até não é mau para uma primeira experiência. Agora é continuar a treinar para fazer um segundo teste até ao final de Junho para pensar em participar no Vollek's Triathlon (Echternach).
EN
After several weeks of training, we decided with my cousin, to do a first test in triathlon.
So we follow the direction of the Remerschen lake. Once we arrived, there were already several people swimming in the lake, but they, unlike us, had wetsuits. We checked the temperature of the water and quickly realized why they were using wetsuits, but the desire to make our debut in triathlon was so great that we were not going back to that cold water.
Finally equipped, we jumped into the water. The shock was immediate, the fresh water temperature was confirmed but with time we got used to it.
The second surprise was the difference with the training in swimming pool because we didn't see more than 50cm. Apart from that open water is necessary to constantly check if we're swimming in the right direction, ie looking forward regularly to check the direction.
After about 12min and 500m later, I get out of the lac and quickly made the first transition, on the bike I felt good and completed the 20km (2x10km to Remich) with an average speed of 31km/h. The T2 was very quick, simply drop the bike and put my shoes on and start running to finish the 5k with a pace of 5:23min/km.
So I completed my first homemade triathlon in 1h18min, not so bad for a first. Now just need to keep training to do a second test by the end of June, for perhaps participate in the Vollek's Triathlon (Echternach).
After several weeks of training, we decided with my cousin, to do a first test in triathlon.
So we follow the direction of the Remerschen lake. Once we arrived, there were already several people swimming in the lake, but they, unlike us, had wetsuits. We checked the temperature of the water and quickly realized why they were using wetsuits, but the desire to make our debut in triathlon was so great that we were not going back to that cold water.
Finally equipped, we jumped into the water. The shock was immediate, the fresh water temperature was confirmed but with time we got used to it.
The second surprise was the difference with the training in swimming pool because we didn't see more than 50cm. Apart from that open water is necessary to constantly check if we're swimming in the right direction, ie looking forward regularly to check the direction.
After about 12min and 500m later, I get out of the lac and quickly made the first transition, on the bike I felt good and completed the 20km (2x10km to Remich) with an average speed of 31km/h. The T2 was very quick, simply drop the bike and put my shoes on and start running to finish the 5k with a pace of 5:23min/km.
So I completed my first homemade triathlon in 1h18min, not so bad for a first. Now just need to keep training to do a second test by the end of June, for perhaps participate in the Vollek's Triathlon (Echternach).
Skiing at La Bresse, France
Since years, I've always wanted to try skiing or snowboarding, but in Portugal it was kind a complicate, but this years, I spent Christmas on the east of France.
So with my brother, who has more experience than me, we went to La Bresse to enjoy the recent snowfall. My very first two days of skiing were just amazing, and definitly it's something to repeat as soon as possible. I let you the video of these two days, and hope soon to make a new one. I highly recommend you to watch the video in HD
Maratona Rota da Bairrada 2012
No passado domingo, decorreu a 1ª Maratona Rota da Bairrada. Sendo uma prova que se realizava mesmo perto de casa, resolvi ir directamente de bike. Assim os 9km até ao local da partida iriam servir de aquecimento.
Cheguei ao local da partida, faltava então cerca de 15min e dirigo-me conforme é natural ao controlo 0, qual é o meu espanto quando em pedem para me dirigir à box de partida da maratona, ou seja bem lá na frente :) coisa nova para mim pois costumo sempre partir cá atrás.
Dado o tiro de partida e como já é natural, é tudo a dar-lhe gás, os primeiros km fizeram-se muito rápido com média a rondar os 45km/h, mas mal entramos nos trilhos começou a confusão, muito devido ao facto dos trilhos terem muita lama e poças de água.
Passado 8km surge a primeira subida e como já calculava muito inclinada e cheia de lama dificultando a sua passagem, finalmente no topo começa a descida não mais fácil pois fitada dum lado e doutro, procedimento tipicamente utilizado nas provas de XCO. Muita gente a desmontar e mesmo assim muita gente a escorregar e a cair.
Ao km10 separação da maratona com a meia, e a diferença fez-se logo notar, de repente fiquei sozinho, sem a confusão e apenas com System of a Down a fazer-me companhia e a marcar o ritmo :)
Nos seguintes 20-30km de prova corria tudo lindamente e conseguia manter o ritmo que me tinha fixado de 15km/h de média geral. Numa ou outra zona, era necessário desmontar para atravessar poças de água que chegavam ao nível da coxa, o que até ajudava de certa forma a tirar alguma lama da bike.
As complicações começaram a surgir mais à frente com dificuldades em passar as mudanças, que já só passavam às duas de cada vez, e nas subidas mais complicadas onde a corrente resolvia andar aos saltos. Conclusão e para poupar a equipamento que já tinha sofrido muito Extreme, resolvi encurtar caminho. Quase a chegar à meta, faltava cerca de 200m, aparece o inesperado, mais uma zona fitada e técnica, que a meu visto não era necessária. Contas feitas terminava em 4h30 e cerca de 60km percorridos em vez dos 75km. Faltava então regressar a casa da mesma forma que tinha vindo ou seja de bike :)
Conclusão: uma manhã bem passada, numa prova que poderia ter sido ainda melhor se não tivesse tanta lama e com single tracks espectaculares. As zonas com muita técnicas não sendo o meu forte e nem adepto de XCO acabaram por quebrar o ritmo. As paisagens são muito bonitas e merecem que se volte num dia com melhores condições climatéricas. Sobre as questões de almoço e banhos não me posso pronunciar visto não ter usufruído. Sobre os abastecimentos também pouco posso acrescentar, pois apenas os utilizava para encher o bidon, o resto da alimentação (barras & gel) trazia no camelback.
Nos seguintes 20-30km de prova corria tudo lindamente e conseguia manter o ritmo que me tinha fixado de 15km/h de média geral. Numa ou outra zona, era necessário desmontar para atravessar poças de água que chegavam ao nível da coxa, o que até ajudava de certa forma a tirar alguma lama da bike.
As complicações começaram a surgir mais à frente com dificuldades em passar as mudanças, que já só passavam às duas de cada vez, e nas subidas mais complicadas onde a corrente resolvia andar aos saltos. Conclusão e para poupar a equipamento que já tinha sofrido muito Extreme, resolvi encurtar caminho. Quase a chegar à meta, faltava cerca de 200m, aparece o inesperado, mais uma zona fitada e técnica, que a meu visto não era necessária. Contas feitas terminava em 4h30 e cerca de 60km percorridos em vez dos 75km. Faltava então regressar a casa da mesma forma que tinha vindo ou seja de bike :)Conclusão: uma manhã bem passada, numa prova que poderia ter sido ainda melhor se não tivesse tanta lama e com single tracks espectaculares. As zonas com muita técnicas não sendo o meu forte e nem adepto de XCO acabaram por quebrar o ritmo. As paisagens são muito bonitas e merecem que se volte num dia com melhores condições climatéricas. Sobre as questões de almoço e banhos não me posso pronunciar visto não ter usufruído. Sobre os abastecimentos também pouco posso acrescentar, pois apenas os utilizava para encher o bidon, o resto da alimentação (barras & gel) trazia no camelback.
Nota: Clique em 'Ver Métrico' em cima à direita para ver em km.
LusoGalaico Extreme 190km
No passado dia 21 e 22 de Abril decorreu mais uma edição do LusoGalaico com várias vertentes para todos os gostos. No dia 22, com uma versão 35km e outra de 75km, e em dois dias uma versão Extreme de 190km.
Como ainda nunca tinha participado em nenhuma prova na vertente Maratona e tendo apenas completado meias maratonas, optei com o colega das pedaladas pela opção Extreme :)
Obviamente não foi essa a única razão que me levou a inscrever no Extreme, a verdade é que a 9ª edição foi a minha 1ª participação no LusoGalaico, e quando cheguei soube-me a pouco, além de ter apanhado engarrafamentos devido ao número de pessoas nos trilhos.
Na altura a vertente Extreme era de um dia, com cerca de 115km, e ao ler este rescaldo fiquei logo com o bichinho de no ano seguinte tentar, pois tinha dado para perceber que afinal estas provas não são apenas reservadas unicamente a prós com ideia de fazer tempos alucinantes como os de este ano (110km em pouco mais de 5h) mas também pessoas com um grande gosto pela modalidade e vontade de testar os seus limites.
E foi assim que começou um grande fim de semana :) passei a semana toda no windguru a fazer refresh na expectativa que a chuva prevista não chegaria a cair, no entanto na véspera não restavam dúvidas...ia chover no sábado :)
Sexta-feira 20 Abril
Rumo a Esposende para a entrega do saco que seria levado pela organização até Caminha no sábado com o saco de cama e tudo que ia ser preciso para o segundo dia de prova.
Briefing muito rápido onde era preciso indicar o seu número de telemóvel mais um outro a contactar em caso de emergência, e mais algumas informações sobre a prova e o desenrolar da mesma.
Regresso a casa e deixar tudo preparado para no dia seguinte ser só equipar-se e seguir para Esposende.
O Camelback levava a cada dia:
- 1L de GoldDrink
- Ferramentas (mini-alicate, multi-chaves, desmontas, 1 câmara de ar anti-furos, 2 abraçadeiras, 1 cabo de mudanças, €€€ para as minis)
- 1 bomba de ar
- 6 Gels
- 6 Barras energéticas
- 1 fatia de bolo da Sogra :)
- 2 bananas
- 1 maça
- e ainda levava um bidon de 800ml de GoldDrink na bike
Não cheguei a pesar o saco, porque tudo me parecia indispensável, logo não iria tirar nada :) mas o do Soares com mais ou menos a mesma coisa pesava cerca de 3kg.
Nota: fico sempre um bocado admirado quando vejo os comentários sobre a falta de qualidade das ZA, falo por mim, mas nunca vou com ideia de almoçar nas ZA, não é como se fosse passar o dia fora de casa a pedalar heheheh acho que estamos mal habituados com o Amigos da Montanha e as famosas bolas de berlim :)
Sábado 21 Abril
5h30 da manhã toca o despertador, um grande desafio se apresentou logo a mim...sair da cama!
Passado 10min lá consegui com muitos esforço levantar-me e equipar-me, tomar o pequeno almoço e esperar pelo colega Soares que para variar chegou atrasado, mas a vantagem do Extreme é que existiam várias partidas, tínhamos apontada para a das 6h30, mas acabou por ser a das 7h. Qualquer das duas iria ser debaixo de chuva se bem que miudinha na altura.
7h: GPS ligado, pulseira posta que daria livre acesso a todas as atracções e empenos a que tínhamos direito, e lá íamos nós rumo a Caminha
A primeira subida fez-se esperar e tivemos de atravessar bastante lama e a chover até lá chegar. Finalmente ao km 21, avistavam-se cerca de 400 de D+ para subir em 6km, valeu foi o nevoeiro para não termos a noção da real dureza da subida.
Inesperadamente, perto do km40 começaram-me surgir cãibras, cada vez mais fortes ao ponto de começar a acreditar seriamente que esta aventura era pura loucura para mim e que teria de regressar mais cedo para casa...mas algumas paragens para fazer bons alongamentos, o incentivo do pessoal que ia passando, e a força de vontade em contraria os comentários de quem não acreditava que chegaria ao fim a fazer eco na cabeça, levaram-me a prosseguir viagem e ver os montes a ficarem para trás!
Chegávamos ao final da manhã e a chuva tinha sido boa companheira, tornando o piso escorregadio e cheio de lama, o que nos obrigava a aproveitar cada oportunidade para umas lavagens rápidas das bikes.
Km 56: Ponte de Lima e a primeira e única ZA, comemos tudo a que tínhamos direito, bananas, laranjas, maçãs, barras de cereais, bebidas energéticas, e seguir viagem rápida rota turística no meio da cidade à procura duma loja de bicicleta para comprar calços para os travões :)
E foi realmente a seguir ao almoço que comecei a divertir-me, o corpo respondia bem à prova (com o aparecimento do sol as cãibras tinham desaparecido), o espírito entre o pessoal era óptimo, tudo a queixar-se da dureza da prova, mas afinal não podíamos dizer que não sabíamos para o que vínhamos.
A dada altura tivemos de acelerar um pouco pois temíamos ser cortado em Covas e ser obrigados a seguir pelo track de fuga. No entanto e apesar de termos andado meio perdido com o GPS, chegamos ao dito check point.
Tínhamos então nas pernas cerca de 85km, e no estômago uma alimentação do mais saudável que há, i.e, umas 5 bananas, 5 laranjas, 3 maçãs, 10 barras de cereais, 5 gels, 1 fatia de bolo da Sogra e agua... Com ajuda da organização lá conseguir convencer o Soares que a sua indisposição e enjoo passaria com um Gel energético e que seria suficiente para terminar os 25km que nos separava de Caminha... e a verdade é que foi suficiente :) o que já não foi suficiente foram as pilhas do GPS que acabaram a cerca de 7km da Meta, obrigando-nos a seguir o resto até Caminha pela estrada.
Caricata foi a situação de por não termos sido correctamente registados no checkpoint anterior, andava a organização a tentar ligar-nos, e aos nossos contactos de emergência, pois pensavam que nos tínhamos perdido ou mesmo que pudesse ter acontecido algo. Foi aí que percebemos que a organização estava a funcionar lindamente e a acompanhar de perto todos os participantes.
Caricata foi a situação de por não termos sido correctamente registados no checkpoint anterior, andava a organização a tentar ligar-nos, e aos nossos contactos de emergência, pois pensavam que nos tínhamos perdido ou mesmo que pudesse ter acontecido algo. Foi aí que percebemos que a organização estava a funcionar lindamente e a acompanhar de perto todos os participantes.
Meta em Caminha: Lavagem das bikes, em que uma mangueira foi mais do que suficiente para o pessoal :) e rumo ao balneário para um merecido banho de agua quente fria!! (e isto será a única coisa que poderei apontar à organização, se bem que já soube que para os primeiros houve água quente).
De seguida pensamos em aproveitar ir trocar os calços dos travões mas a hora de fecho do jantar obrigou-nos a deixar para o dia seguinte de manhã...
O jantar foi óptimo e penso que ninguém passou fome. Eu que nem sou de sopa fiz questão de provar :) posso dizer que não ficou nada. Foi então de estômago cheio que seguimos para o hotel pavilhão desportivo onde montamos as tendas. Pelas 22h resolvemos ir dormir pois a prova ainda ia a meio, e íamos ter que estar em forma para mais 90km. Tampões nos ouvidos, e almofada trazida de casa fizeram maravilhas para uma noite bem passada (parecia que de repente alguém tinha carregado no botão Mute do comando)
Domingo 22 Abril
6h25 com muito esforço abri os olhos e reparei que já havia muito movimentos no pavilhão, alguns já equipados e de saco pronto. Com algum esforço lá me levantei, preparei o saco e fui tomar o pequeno almoço.
Voltamos a entregar os sacos à organização e fomos rapidamente trocar os calços dos travões pois a última partida era às 8h. A troca dos mesmos ainda deu alguma luta, até que chegou alguém da organização ao pé de nós a dizer que apontou-nos como ter partido às 8h, pois já eram 8h15 :)
Finalmente prontos arrancávamos para mais um dia de btt, que pensaríamos ser menos duro que o anterior.
Desta vez os montes não se fizeram esperar e em menos de 1km já tínhamos o primeiro com cerca de 350m de D+ em 5km.
As coisas para mim, começaram a dificultar-se nos dois picos seguintes, bastante mais técnicos com calçada romana, e piso que parecia xisto já me estavam a dificultar as coisas. Se tivesse sido no inicio do dia anterior teria sido certamente diferente, mas assim, com o cansaço psicológico a mandar o corpo abrandar, já sem conseguir saber se preferia subidas ou descidas, resolvemos deixar o desafio da Serra de Arga para uma outra oportunidade. Tiramos-lhe uma foto com a promessa de cá voltar. Sofrer pela dureza do percurso é natural, mas já não estar a aproveitar, nem a divertir-se é outra e por isso, chegando a Arga de S.João comunicamos à organização a decisão que iríamos rumar direcção Viana do Castelo.
Chegado a Viana, e à primeira e última ZA do dia, seguíamos novamente pelo track rumo à meta. Faltavam cerca de 25km, que teriam sido rápidos se não fosse a quantidade de areia. Mais perto do final o percurso tornou-se bastante mais rolante, com o tradicional paralelo que abana a máquina por todo lado mas a contagem decrescente animava a alma fazendo a bicicleta andar mais rápida.
Finalmente chegávamos então a Esposende de onde tínhamos partido no dia anterior. Chegamos com sentimento de dever comprido, cansado mas com uma dose de btt que deverá saciar o vicio durante algum tempo :)
Nos mapas abaixo é possível ver do lado esquerdo o percurso original, e à direito o que acabamos por fazer, que varia ligeiramente na primeira metade do regresso a Esposende.
Conclusão: Parabéns à organização, correu tudo lindamente, não houve nenhum engarrafamento :) A próxima edição é claramente para repetir, desta vez com mais treino para aguentar os últimos cumes. Já sei que há pessoal a querer uma prova de 3 dias, sinceramente penso que não será muito boa ideia, qualquer dia temos de tirar 1 semana de férias para ir a provas. Como por exemplo o Douro Bike Race que este ano na vertente EPIC são 4 dias.
De resto aprendendo com os erros, já apontei que da próxima vez, tenho de levar as pilhas suplentes do GPS no Camelback, bem como um conjunto de calços de travões.
Final das Contas:
Dia 1:
Total: 113 km
Tempo mov.: 9h45min
Velocidade Média: 10,5km/h
Velocidade Máxima: 42,5 km/h
Acumulado: 2424m
Dia 2:
Total: 75km
Tempo mov: 4h41min
Velocidade Média: 13,3km/h
Velocidade Máxima: 62,2 km/h
Acumulado: 1581m
Total de kcal: 8500kcal
